蜂蜜、酸奶、坚果等食物可以通便,还有苹果,香蕉,梨,黑木耳,都可以通便。新鲜蔬菜富含膳食纤维,可以增加粪便体积,促进胃肠蠕动,红薯也是通便食物,可以补气,通便食物,有较多的纤维,肠道中吸收水分,从而去起到一个便通作用。。
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