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补胶原蛋白最好的食物有哪些

时间：2024-02-26 21:18:23来源:读周刊

猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鸡爪、花椒、软骨；银耳、桃胶、豆类；海参、鱼虾常见的富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鸡爪、花椒、鱼皮、软骨等等，通过这些食物补充胶原蛋白时，由于同时含有脂肪。补胶原蛋白最好的食物有哪些？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

补胶原蛋白最好的食物有哪些(1)

猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鸡爪、花椒、软骨；银耳、桃胶、豆类；海参、鱼虾。

常见的富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鸡爪、花椒、鱼皮、软骨等等，通过这些食物补充胶原蛋白时，由于同时含有脂肪，所以可以导致体重的增加，所以建议适量的来补充。

除了动物中含有胶原蛋白以外，一些植物当中也含有胶原蛋白，如银耳、桃胶以及各种豆类，同时海参、鱼类、虾类，也富含胶原蛋白，而且易于人体吸收。