油炸食品，烧烤食品等高温制作的过油食品基本都属于高热量食品，肉类食品热量也都比较高，所以吃热量高的东西要搭配蔬菜水果才行。
狗肉，驴肉，生姜，大蒜，辣椒，荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴，榴莲等热性水果，酒精在30%以上的酒类，葱、胡椒、花椒、熏蒸食品，羊肉、圆葱、各种各样的麻辣烫、麻辣火锅，以及各种烧烤。
热气重的食物有油炸食品，辣条，羊肉，炸鸡，烧烤，榴莲，橘子，饼干，辣椒，生姜，油条，红枣，桂圆，橘子，酸辣粉，麻辣香锅，烤鱼，烤鸡，火锅面
热气食物通常是指辛辣、刺激性、油腻性的食物等。
1、粮食类：高粱，糯米及其制品。
2、蔬菜类：香菜，辣椒，韭菜，大蒜，大葱，生姜，笋，香椿，芥蓝等。
3、水果类：荔枝，龙眼，杨梅，李子，柑橘，杏子等。
4、动物性食品类：牛肉，羊肉，狗肉，猪头肉，公鸡，鹅肉，鲤鱼，蚕蛹，猪肝，黄鳝，奶酪等。
5、其他食品类：酒、酒酿、红糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、红茶、咖啡、巧克力等。
总的来说热气食物是食后容易上火的食物。
热死重的食物有膨化食品，炸薯条，炸鸡，油条，方便面以及一些辛辣的食物，水果有荔枝，榴莲，橘子等，还有韭菜，羊肉，生姜以及饼干
