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健身怎么饮食

时间：2024-02-27 02:54:06来源:读周刊

1.适当摄入高能量食物：以牛肉、肌肉为主，注意是以瘦肉为主，少量搭配脂肪2.多吃水果蔬菜：保证全谷物、水果、蔬菜、谷物、奶制品及蛋白质等食物3.喝牛奶健身爱好者很多都有这样的习惯，就是每天都喝牛奶。健身怎么饮食？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

健身怎么饮食(1)

适当摄入高能量食物：以牛肉、肌肉为主，注意是以瘦肉为主，少量搭配脂肪。

多吃水果蔬菜：保证全谷物、水果、蔬菜、谷物、奶制品及蛋白质等食物。

喝牛奶

健身爱好者很多都有这样的习惯，就是每天都喝牛奶。因为牛奶里面含有丰富的钙物质和蛋白质，对于健身来说，可以起到很好的作用。