如果想要拥有一头好的秀发,需要补充一些碘,维生素,微量元素等,应当多吃一些富含这些营养物质的食品,多吃一些含有足够的蛋白质,1是可以多吃牛排,可以养发,2是多吃一些杏仁,杏仁中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,根治掉发,3三是多吃一些贝类,可以促进细胞再生,4是葡萄干,可以促进头皮的血液循环,5是可以多吃一些水果和蔬菜,如橘子,猕猴桃等含有维生素c较多,有助于身体更好的吸收,6是可以多吃鸡蛋,补充蛋白质,
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