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颈椎疼练哪个瑜伽动作

时间：2024-03-17 02:40:10来源:读周刊

可以练习蝗虫式，在瑜伽垫上，采取俯卧位、下巴要触地，双侧的上肢要放置在身侧，下肢要保持绷直，通过臀部、腰部的肌肉收缩慢慢的使双下肢抬高，根据自身的能力来调节，坚持做，就可以起到非常明显的锻炼作用。颈椎疼练哪个瑜伽动作？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

颈椎疼练哪个瑜伽动作(1)

可以练习蝗虫式，在瑜伽垫上，采取俯卧位、下巴要触地，双侧的上肢要放置在身侧，下肢要保持绷直，通过臀部、腰部的肌肉收缩慢慢的使双下肢抬高，根据自身的能力来调节，坚持做，就可以起到非常明显的锻炼作用。