0.5小时后，因为太阳没有露出来前，大气层中二氧化碳会出现反流，此时空气质量较差，晨跑并不利于儿童吸收较多氧气。
在太阳升出后0.5小时左右，空气质量会逐渐提高，二氧化碳逐渐上升，空气含氧量相对较高，这时晨跑可以让儿童在晨跑过程中吸入较多的有益气体，利于改善肺活量，提高机体运动机能，改善抵抗力和免疫功能。
一般来说选择在早晨的六点到六点半左右进行身体锻炼是属于比较好的时间段，主要是因为此时的空气一般在一天中是属于最好的时候，空气清新，有益于身体健康发展，基本上锻炼的时间控制在半小时以上一小时以内最佳。
