1、单步:右脚向前迈一小步,左脚紧跟着迈一小步,右脚向前迈一大步,左脚紧跟着迈一小步。
2、双步:右脚向前迈一大步,左脚紧跟着迈一大步,右脚向前迈一小步,左脚紧跟着迈一小步。
3、双脚跳跃:右脚向前跳跃,左脚立即跟着跳跃,右脚向前跳跃,左脚立即跟着跳跃。
4、转圈:右脚向前迈一小步,左脚跟着迈一小步,右脚向前转圈,左脚跟着转圈。
5、突刺:右脚向前抬起,左脚紧跟着抬起,右脚向前迈一大步,左脚紧跟着迈一大步,右脚向前突刺,左脚紧跟着突刺。
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