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早上吃玉米有什么好处和坏处

时间：2024-03-13 17:05:47来源:读周刊

好处是:玉米既是粗粮又富含膳食纤维，热量较低，早上吃很有饱腹感，助于减肥减脂减重坏处是:营养比较单一不全面，早上长期只吃玉米不补充其它会致营养不良正确应是，一根玉米一杯牛奶一个水煮蛋和一个苹果比较。早上吃玉米有什么好处和坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

早上吃玉米有什么好处和坏处(1)

好处是:玉米既是粗粮又富含膳食纤维，热量较低，早上吃很有饱腹感，助于减肥减脂减重。

坏处是:营养比较单一不全面，早上长期只吃玉米不补充其它会致营养不良。

正确应是，一根玉米一杯牛奶一个水煮蛋和一个苹果比较合适。

早上吃玉米有什么好处和坏处(2)

早上吃玉米能增加饱腹感，也是粗粮，还含有多种维生素和粗纤维矿物质等。是一种营养丰富的好食材。但也不能长期食用，还要搭配一些大米混合起吃才更好。更健康。