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健身舞基础教学

时间：2024-02-27 17:31:15来源:读周刊

、交替类(1)踏步(March)两腿原地依次抬起，依次落地抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲(2)走步(walk)迈步向前走或向后退，然后反之向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚。健身舞基础教学？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

健身舞基础教学(1)

、交替类

(1)踏步(March)

两腿原地依次抬起，依次落地。

抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

(2)走步(walk)

迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。

保持身体正直或略微向前倾85度。在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。

(3)一字步(Easy walk)

一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。

向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。向后均要有并腿过程。膝关节始终保持有弹性地缓冲。