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粗纤维的食物都有那些

时间：2024-02-28 01:46:51来源:读周刊

粗纤维的食物很多，粮食方面比如大豆、高、玉米等蔬菜类比如芹菜、白菜、油菜等水果类的有桔子、苹果、梨等多吃粗纤维食物有助消化，对身体健康有利粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜、荞麦、燕麦。粗纤维的食物都有那些？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

粗纤维的食物都有那些(1)

粗纤维的食物很多，粮食方面比如大豆、高、玉米等。蔬菜类比如芹菜、白菜、油菜等。水果类的有桔子、苹果、梨等。多吃粗纤维食物有助消化，对身体健康有利。

粗纤维的食物都有那些(2)

粗纤维食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜、荞麦、燕麦、玉米、米糠、豆类、红薯、紫薯、山药、魔芋、菠菜、芹菜、香菇、油菜、芥蓝、菜花、苦瓜、苋菜、西蓝花、海带、竹笋...

但在日常饮食中也应注意粗纤维食物不宜摄入过多，应维持膳食营养均衡。