3-5颗左右。
西梅是营养丰富的食物,在西梅的有效成分中,含有花青素、维生素C、有机酸、糖类物质、膳食纤维等营养成分,一次吃3-5颗左右的西梅可以起到一个增进食欲、促进消化的作用,但要注意,西梅不能过量食用,因为西梅中富含有机酸、纤维素等成分,吃多了会增加肠道的消化负担,不利于健康。
西梅是一种营养价值很高的水果,里面富含有维生素,矿物质和各种微量元素,但一顿也不宜多吃,一次最多不能超过十个,每天吃一些不同的水果,营养会更均衡
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