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交叉弓步跳教学

前腿弓,后腿绷,挺胸塌腰,沉髋合髋,两脚分别在一条纵线的两侧,两脚内侧横向相距约10厘米两脚横向距离约为10-30厘米弓腿为实,蹬腿 为虚两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担23,后腿承担约13(。交叉弓步跳教学?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!

交叉弓步跳教学(1)

交叉弓步跳教学(1)

前腿弓,后腿绷,挺胸塌腰,沉髋合髋,两脚分别在一条纵线的两侧,两脚内侧横向相距约10厘米。

两脚横向距离约为10-30厘米。弓腿为实,蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担23,后腿承担约13(俗称前七后三)。正如拳论所说:“实非全然站煞,实中有虚;虚非全然无力,虚中有实”。左脚在前称左弓步,右脚在前称右弓步。从方向讲,分正向弓步和斜向弓步(也叫斜式弓步)。前者由前上步形成,后者则侧开步形成。

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