三个基本步法：马步、弓步、跪步
马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿部分形成水平。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
弓步：基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”。具体是前腿 屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度。弓腿为实，蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担23，后腿承担约13（俗称前七后三）。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
跪步：跪步在弓步的基础上，将我们的右腿膝盖往下压，屈膝下蹲脚后跟可以微抬。注意膝盖要把我们大腿根胯部撑开，身体自然保持中正。
拂尘三个难点腿法：鞭腿、撩腿、反腿
鞭腿：上步时脚尖朝45℃方向，后腿向前提膝往正前方扫出。
后撩腿：左脚自然向后方撩起，脚尖发力。撩腿同时转头眼睛看向撩腿。
反腿：自然上步左脚，上步后转身扣脚，用脚尖做为支撑点，转身拧腰将左脚向后踢出，用腰带动腿旋转惯力踢出。
拂尘的四个基础技法：劈、撩、抖、扫
劈：我们手持拂尘时，拂尘棍把下面留出5厘米左右。劈用腰带动拂尘由身体两遍左右由上向下劈动，发力要求胳膊伸直发力以圆为准。
撩：撩的技法与劈相反，由下向上撩起，发力同劈一样胳膊打直在身体左右两侧向上撩起向上立画圆。
抖：横抖，手持拂尘在胳膊肘部，转腰送肩向前抖出，胳膊和手臂形成一条直线。
竖抖，收右脚丁字步，右手竖握拂尘收于腰间，身体挒向右边转腰把拂尘直接发力向前推出。
扫：上步将拂尘向前横扫出去，身体要求跟着拂尘弓步向前扫去。
