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怎么扭手腕

时间：2024-03-06 04:01:06来源:读周刊

方法是：1. 双脚分离,与肩同宽抬起双臂并伸展开,直到其达到与地面平行的高度并平行于地面的高度,均匀地与肩部成一条直线提示:你的躯干和手臂应形成2. 除了手腕,全身固定,双手腕向前转圈提示:想。怎么扭手腕？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎么扭手腕(1)

方法是：

1. 双脚分离,与肩同宽。抬起双臂并伸展开,直到其达到与地面平行的高度。并平行于地面的高度,均匀地与肩部成一条直线。提示:你的躯干和手臂应形成

2. 除了手腕,全身固定,双手腕向前转圈。提示:想象着你试图用你的双手来画圆。运动时保持正常呼吸。

3. 重复动作至推荐的重复次数