减肥一顿饭,早饭和午饭可产生200卡路里*2=400卡路里,普通晚餐一顿大约600卡路里,三餐加起来是1000卡路里,人们每天最低需要吸收1000卡路里的热量,普通人每天正常应消耗2000-2400卡路里,缺乏1000-1400卡路里,需要在营养均衡的情况下,去靠燃烧脂肪,要不然只会消耗肌肉,像节食失去的肌肉会立即反弹。
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