要想通便的话,从饮食上来说,可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等,这些都有助消化助通便的效果另外,平时吃的东西尽量清淡点,可以少食多餐,不要吃油炸食品,不要吃生冷的食物,多。吃什么蔬菜最通便?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!
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吃什么蔬菜最通便(1)
要想通便的话,从饮食上来说,可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等,这些都有助消化助通便的效果。另外,平时吃的东西尽量清淡点,可以少食多餐,不要吃油炸食品,不要吃生冷的食物,多喝水,可以适量运动,不要熬夜。