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青春期长高的最有效方法

时间：2024-03-13 09:12:35来源:读周刊

首先可以使自己的身体发热，这就必须先慢跑个15到30分钟，然后逐渐进入状态然后就是摸高尽自己的所能挑起摸最高的地方可以先从50个开始，然后每天加几个，然后坚持做还有就是可以甩腿甩腿，也可以让自。青春期长高的最有效方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

青春期长高的最有效方法(1)

首先可以使自己的身体发热，这就必须先慢跑个15到30分钟，然后逐渐进入状态。然后就是摸高。尽自己的所能挑起摸最高的地方。可以先从50个开始，然后每天加几个，然后坚持做。还有就是可以甩腿甩腿，也可以让自己的脚变长。要注意的就是多补充一些营养，荤素搭配牛奶鸡蛋等要多吃一些。

想要长高一定要养成良好的生活习惯，早睡早起。一定要入睡，因为在晚上的十点到两点是生长激素分泌的最旺盛的时期。还有就是要保持良好的心态，要相信自己能长高。这样的话就会慢慢的长高。