1、全⾝松静。这很关键，⾝不松则⼼不静，⼼不静就不易察觉⾃⼰。
2、全⾝重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会⾝体右侧渐虚左侧渐实。
3、提右腿。体会右侧⼤腿、⼩腿肌⾁放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌⾁放松，关节放松，虽是实脚，却是不⽤⼀点⼒，全⾝重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚⼼虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。
4、左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。
5、落步。右腿要松开，右脚⼏乎平⾏于地⾯，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部容易紧张，⼀般是因为腿劲不⾜。此时重⼼由左腿随落步⽽向右侧略移，以前进后退都不觉得滞重为宜。
