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1500米怎么跑

时间：2024-03-05 08:21:12来源:读周刊

跑1500米要根據个人体质，以及平常锻煉成绩去合理分配体力，同时要根據对手实力去比赛一般要分三阶段跑，开始要轻松跟跑，二阶段要紧跟第一集团，最后要有冲刺能力，才可取得好名次1500米跑要合理。1500米怎么跑？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

1500米怎么跑(1)

跑1500米要根據个人体质，以及平常锻煉成绩去合理分配体力，同时要根據对手实力去比赛。一般要分三阶段跑，开始要轻松跟跑，二阶段要紧跟第一集团，最后要有冲刺能力，才可取得好名次。

1500米怎么跑(2)

1500米跑要合理的分配体力，呼吸速度配合跑的节奏，跑的时候上体略微前倾，蹬地和摆臂协调配合，轻松自然的跑进。1500米跑属于田径运动中长跑项目，主要是发展人体的耐力素质，并主动的克服在1500米跑中出现的极点现象提高人的意志品质。