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引体向上锻炼哪些肌肉

时间：2024-02-26 03:21:13来源:读周刊

引体向上主要锻炼的是上肢肌肉，主要包括背部背阔肌、肱二头肌、前臂肌肉，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，一定程度上还可以拉伸到胸大肌和肩部三角肌。引体向上锻炼哪些肌肉？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

引体向上锻炼哪些肌肉(1)

引体向上主要锻炼的是上肢肌肉，主要包括背部背阔肌、肱二头肌、前臂肌肉，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，一定程度上还可以拉伸到胸大肌和肩部三角肌。