零基础的初学者站标准低四平马，动作不走形一般也就坚持2~3分钟左右，苦练半年以上，能站5分钟就算入了门了，一年时间练到10分钟左右就是不错的水准了。
这个问题没有明确的结论。
因为马步蹲的合格标准因人而异，和个体的身体能力以及练习的时间和方法都有关系。
通常来说，要想练习出好的马步蹲姿势，需要每天坚持练习一定的时间，例如30分钟到1个小时。
然后在每个练习周期中，逐渐加大马步蹲的深度和持续时间，直到达到一个自己感觉舒适的状态。
所以需要积极尝试练习，并根据自己的身体情况调整练习时间和强度，才能达到合格的效果。
