多吃山竹会对肠胃造成不适，在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘。这些主要因为山竹性感。
一般一天吃2、3个为佳，吃得太多会对身体造成一点伤害。
山竹吃多了可能会发胖。山竹一天最多吃2－3个
山竹富含多种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有营养，但要避免多吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过多可能会导致肥胖。
山竹不能多吃，山竹一次最多吃3个。山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美称，普通人都可食用，体弱、病后的人更合适，虽然普通人都可食用山竹，但一天吃3个就足够了。
山竹吃多了对身体有不良影响，最好控制每天的摄入量。
理论上，每天最多吃2-3个山竹比较合适。
因为山竹含糖较多，过度食用容易引起血糖升高，对糖尿病人尤其不利；此外，山竹还含有硫酸盐，过量食用可能会导致肠胃不适、腹泻等症状。
此外，山竹的热量也比较高，过度摄入容易导致体重增加。
因此，建议不要过量摄入，每天控制在2-3个以内，以保持身体健康。
