引起失眠的原因有很多,比如不良的生活习惯,经常熬夜或者是工作压力过大,还有就是睡前过度的兴奋以及剧烈的运动,另外就是心情烦躁,郁闷的原因,还有就是睡眠环境过于吵闹,建议要放松心情,避免熬夜,睡觉时可以。失眠是由什么引起的?更多详情请大家跟着小编一起来看看吧!
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失眠是由什么引起的(1)
引起失眠的原因有很多,比如不良的生活习惯,经常熬夜或者是工作压力过大,还有就是睡前过度的兴奋以及剧烈的运动,另外就是心情烦躁,郁闷的原因,还有就是睡眠环境过于吵闹,建议要放松心情,避免熬夜,睡觉时可以听一些舒缓的音乐,以前也可以用热水泡泡脚,这样有助于睡眠。