步骤方式1
1,趴在桌子上睡觉时,一定要把领子,领口的上面一个扣解开,如果带领带的也要把领带解开。这样才能够使呼吸通畅自如。
步骤方式2
2,休息时间不易太长差不多在半个小时左右最为适宜,既得到休息也不至压迫神经。
步骤方式3
3,也可以选用这种立体式的枕头,能够把脸埋在里面。又足够的透气环境,而且脖子可以保持直立状态,不至于越睡越累。
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