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原地小步跑和碎步跑的区别

时间：2024-03-14 13:59:56来源:读周刊

小步跑和碎步跑这两个跑是有很大区别的原地小步跑的动作是两臂握拳置于腰间，重心上提，利用膝关节的屈伸和前脚掌的用力，使两腿交替跑动，跑动时膝关节放松协调用力，两个脚掌向后扒地碎步跑是在小步跑的基础之。原地小步跑和碎步跑的区别？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

原地小步跑和碎步跑的区别(1)

小步跑和碎步跑这两个跑是有很大区别的。原地小步跑的动作是两臂握拳置于腰间，重心上提，利用膝关节的屈伸和前脚掌的用力，使两腿交替跑动，跑动时膝关节放松协调用力，两个脚掌向后扒地。

碎步跑是在小步跑的基础之上，频率比小步跑要快，肌肉发力比小步跑要紧张一些，小步跑要求动作协调用力，碎步跑要求动作频率要快。

原地小步跑和碎步跑的区别(2)

原地小跑步在原地方不动。碎步小跑步，是不停的在移动。

原地小步跑和碎步跑的区别(3)

原地小步跑是把腿抬起来跑的，只是不会向前跑。而碎步跑则是小步向前跑，脚不会抬高。

原地小步跑和碎步跑的区别(4)

碎步跑要跑一段一段的路，原地小步跑就是不动