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跳绳瘦哪里效果明显(1)
跳绳瘦全身!减肥是身体整体脂肪含量减少,体脂率降低,并不限于身体的某一部位!
有氧减脂,无氧增肌!跳绳是比较常见,适用人群广泛的有氧运动,减肥效果较好,但不建议大体重者,把跳绳作为减肥的主要训练方式,因为对训练者的关节负荷太大,容易造成损伤!