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怎么矫正骨盆前倾

时间：2024-02-27 18:51:05来源:读周刊

矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，。怎么矫正骨盆前倾？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎么矫正骨盆前倾(1)

矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。