第一，睡眠，睡得好才能分泌生长激素，首先是睡眠时间的保证，小学之前，每天必须保证八小时以上的睡眠时间；
第二，多吃蔬菜水果，多晒太阳多运动，营养对长个非常重要，小朋友要养成按时三餐的习惯，零食和饮料绝对是长高个的杀手，最好尽量避免。多吃海鱼和牛羊肉，跳绳，慢跑，游泳和羽毛球是比较好的运动项目，建议坚持。
让孩子长高有这么几个方法。
首先就是要增强营养，多吃一些好东西，吃一些鱼啊肉啊，这些有营养的东西，维生素不要缺乏营养。
第二就是要经常进行体育锻炼，比如说做一些跑步，打打篮球，做做引体向上，经常进行一些身体的拉伸运动，这样呢有可能使身高长得更高一点。
