1 饮食对身高的影响是有限的，但仍有一定的作用。
2 长高需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、鱼虾等食物。
3 此外，保持良好的运动习惯和睡眠质量也对身高的增长有帮助。
1 食物中没有一种是单一影响身高的，也不能单凭食物就可以增高，身高还受遗传、运动等因素影响
2 但是，高含钙的食物（例如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜）对于骨骼的发育具有积极作用，可以帮助增强骨骼的硬度和强度，有助于身高的增加。
3 此外，适当的运动也非常有助于身高的增长，例如篮球、乒乓球、羽毛球等运动可以增强肌肉、拉长肢体骨骼，对提高身高也有一定的帮助。
