适合补硒食材：芦笋、豌豆、南瓜、紫菜、大蒜、大白菜、西红柿、海带、蘑菇等，其中菌类、芦笋、硒含量高些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等含硒高，蛋类是补硒的好途径虾、鱼、鲍鱼、海参、蟹、牡蛎海产品含有大量的硒成分，。吃什么补硒好如何有效补硒？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃什么补硒好如何有效补硒(1)
适合补硒食材：芦笋、豌豆、南瓜、紫菜、大蒜、大白菜、西红柿、海带、蘑菇等，其中菌类、芦笋、硒含量高些。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等含硒高，蛋类是补硒的好途径。虾、鱼、鲍鱼、海参、蟹、牡蛎海产品含有大量的硒成分，可以选择性的吃一些。
