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吃亚麻籽有什么好处和坏处

时间：2024-03-03 03:05:10来源:读周刊

好处:亚麻籽由于是植物的果实，所以亚麻籽压榨出来的油中的脂肪酸含量比较少，但是其中含有大量的奥米茄三脂肪酸，这一脂肪酸是人体非常需要的，一方面它能够让人体的肌肤变得更加的光滑、通透，让毛孔得到疏通，另。吃亚麻籽有什么好处和坏处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

吃亚麻籽有什么好处和坏处(1)

好处:

亚麻籽由于是植物的果实，所以亚麻籽压榨出来的油中的脂肪酸含量比较少，但是其中含有大量的奥米茄三脂肪酸，这一脂肪酸是人体非常需要的，一方面它能够让人体的肌肤变得更加的光滑、通透，让毛孔得到疏通，另外它还对整个身体有一个疏通的作用，身体内的废物都能够在它的作用下排出体外。

亚麻籽的副作用:

由于是高纤维食物，因此如果消化道的水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。