吃蔬菜水果及富含蛋白质的食物比较健康有营养。
因为蔬菜水果富含多种维生素、矿物质和纤维素等对人体有益的成分,而蛋白质是人体的重要营养素,可以帮助修复身体组织和细胞,增强身体免疫力。
所以,晚餐应以蔬菜水果为主,同时加入一些富含蛋白质的食物,如鱼肉、豆腐、鸡蛋等,以保证健康且有营养的饮食。
延伸内容是要避免过多的油腻、高热量食物,建议适量控制烹调油和盐的使用。
同时,晚餐早些时间吃完,有利于身体及消化系统的健康。
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