1、齐步跑步的方法:
一是喊口令的必须把口令落在右脚上,让编队起步走,然后再喊口令齐步跑。若在立正的情况下,直接喊口令齐步跑,一般不这样喊口令。而且编队不容易整齐。
三是整个编队走起后再喊齐步跑的口令。
2、综上所述,就是“齐步跑步的”基本方法。
1、身体上身不动,迅速迈出左脚大 约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。齐步走是队列训练里最考验团队的一个项目,也是最能展现团队的一个方式。所以,要做到好的效果,离不开训练。试着上西'点'军校,训练团队的配合,熔炼团队。
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方法一
步骤方式一
齐步——走。口令走字均下在右脚
步骤方式二
跑步——走。口令走字均下在右脚
2
方法二
步骤方式一
口令:
跑步一一走,齐步一一走
动作要领:
1、口令均下到右脚,步法变换均从左脚开始,“齐 步换跑步”,听到预令( 跑步)双手握拳并迅速提于腰际,腿部按齐步的动作要领行进,听到动令(走),
步骤方式二
2、(预令和动令之间隔一步)从左脚换跑步行进; 跑步换齐步”,听到齐步走的口令(口令均下到右脚,动令和预令之间隔两步)以后继续跑两步,从左脚开始换齐步