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集中注意力的方法

时间：2024-03-09 15:14:23来源:读周刊

让自己集中注意力，首先要保持充足的睡眠，调整和减少外部环境的干扰其次，要做一定的集中注意力的训练，心理上暗示到头脑清醒，专注的去进行一件事第三，要有适当的运动，打球，跑步等消耗体能，从而能让注意力。集中注意力的方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

集中注意力的方法(1)

让自己集中注意力，首先要保持充足的睡眠，调整和减少外部环境的干扰。

其次，要做一定的集中注意力的训练，心理上暗示到头脑清醒，专注的去进行一件事。

第三，要有适当的运动，打球，跑步等消耗体能，从而能让注意力更专注。

集中注意力的方法(2)

在学习或工作之前闭上眼睛，让自己的内心平静下来，保持一分钟，也可以时间稍长一些。这样工作和学习起来注意力就会比较其中。

集中注意力 的方法