起身运动，这个动作的姿势如同类似于俯卧撑但他的，动作是下肢放松，运动锻炼者，上身在双臂支撑下，向后弯曲单膝牵伸，这一动作的特点是仰卧状态下，抱膝至臀腰部有牵伸感觉双腿交替进行这一动做中腰段牵。加强腰部锻炼的动作？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
加强腰部锻炼的动作(1)
起身运动，这个动作的姿势如同类似于俯卧撑。但他的，动作是下肢放松，运动锻炼者，上身在双臂支撑下，向后弯曲。单膝牵伸，这一动作的特点是仰卧状态下，抱膝。至臀腰部有牵伸感觉。双腿交替进行这一动做。中腰段牵伸，这一动作是跪坐稳定后，将双臂在头侧向前伸前方伸出，尽可能的伸展身体。
