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半马是多少km

时间：2024-03-18 04:36:20来源:读周刊

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化半程马拉松的程长。半马是多少km？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

半马是多少km(1)

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。