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肌肉含量多少算高

时间：2024-03-01 12:20:50来源:读周刊

肌肉含量60%算高正常情况下,男性肌肉率在35%左右,而女性肌肉率约26%为正常肌率是人体内肌肉含量占身体总重量的比例,只是衡量标准有没有属于正常水平,要根据自己的实际情况来决定如果肌肉率偏低。肌肉含量多少算高？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

肌肉含量多少算高(1)

肌肉含量60%算高。

正常情况下,男性肌肉率在35%左右,而女性肌肉率约26%为正常。肌率是人体内肌肉含量占身体总重量的比例,只是衡量标准。有没有属于正常水平,要根据自己的实际情况来决定。

如果肌肉率偏低,要加强体质,吃高蛋白的食物,肌肉率偏高的要合理饮食,尽量少吃油腻的食物。