如果不吃主食的5个可怕后果有脱发，心情低落，口臭，身体疲劳，肌肉流失等。
主食主要包括了米面米面里含有人体所需的碳水化合物，对人体的健康有非常重要的作用。
1、如果长期不摄入主食，胃缺少淀粉食物，就会缺少碳水化合物的供应。
2、长期不摄入主食不仅仅会导致体内废弃物增多，还会影响大脑的反应以及思维活动能力减弱。
3、如果不吃主食还会出现精神不振、注意力散漫、容易出现神游，焦虑症等等。
4、不吃主食还会对人体内分泌系统造成一定影响，甚至出现内分泌失调。
5、女性如果长期不吃主食还会导致月经不调。
会引起严重的营养不良，不吃主食并不能减肥，主食是碳水化合物是参与人体营养必须的物质，会降低人体免疫力，所以要吃主食
如果长期不摄入主食,胃缺少淀粉食物,就会缺少碳水化合物的供应没身体的能量供应就会相应出现问题,缺少的碳水化合物就会从蛋白质里分解,蛋白质分解就会产生大量的废弃
2. 长期不摄入主食不仅仅会导致体内废弃物增多,
