养血粥包括枣子粥和小米粥。枣子含有一定的铁元素。同时,谷子作为粗粮,健脾养胃作用明显。两者同时服用,可起到良好的养血作用。银耳莲子粥还有很强的养血作用。银耳滋阴,俗称老百姓的燕窝。可见,它对养阴有显著作用,有利于气血的生成。莲子能镇静神经,避免过度耗血。猪肝瘦肉粥富含血红素铁,吸收利用率高。它还可以起到很好的养血作用。
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