步骤 1
和牛在煎之前一定要提前放置到室温。因为煎的时间非常短，非室温很难掌握熟度。提前一天放到冰箱上层化冻，煎制前提前一个半小时或两小时拿出冰箱放置到室温。
步骤 2
提前半小时用厨房纸吸干血水。两面撒盐和黑胡椒腌制半小时。
步骤 3
平底锅烧热，不粘锅比较好操作，普通铁锅也可。用黄油或者植物油抹一下面润一下锅。
步骤 4
放入和牛，先锁四周的面，每面大概10s。可以把汁水锁住。
步骤 5
然后开始煎和牛，每面各煎2分钟，每一分钟翻一次面。我的和牛大概1cm厚，这样出来的效果是medium，中心温度在60度左右。
步骤 6
最后四面再锁5-10s
步骤 7
放入热的盘子中，醒5分钟。就可以开动了！一定要热的盘子哦，这样才能让和牛内部继续加热。
