若是想要快速燃烧脂肪，在日常生活中可以坚持每天做运动帮助燃烧，属于比较科学的方式，比如每天坚持运动半个小时，如果是练习瑜伽或饭后散步，可以坚持一个小时以上，如果是慢跑或者是打太极等，也要至少坚持一半个小时，都能够帮助燃烧脂肪，但一定要长期坚持下去。
若是可以爬楼梯，可以每天坚持多走楼梯，也能有助于燃烧脂肪，尤其是可以帮助锻炼臀部以及腰部肌肉，有利于瘦身。
可以通过做抽脂手术的方法来进行改善，都可以把体内的脂肪给去除掉一部分，从而来达到减肥的效果。
体内脂肪比较多情况下，可以通过做跑步运动，骑自行车运动以及游泳，在做运动过程中，不仅可以达到强身壮体的作用，对于体内脂肪燃烧也可以达到快速燃烧效果，有利于体重减轻。
要想快速的消减脂肪 唯一的办法就是吃完饭半个小时或一个小时到健身房进行有氧锻炼 健身 举压20自行车 打羽毛球 打乒乓球或者不愿体育运动的直接在公园里进行慢跑 5000步左右就可以快速减脂肪了
