消耗400～600卡路里。
跑步消耗的卡路里要根据距离、速度及体质等综合判断。
距离远、速度快、新陈代谢强，则消耗的卡路里高；距离近、速度慢、新陈代谢弱，则消耗的卡路里低。跑步一小时所消耗的卡路里维持在500卡上下
一个成年人跑步一小时，约消耗600～700卡路里的热量。
慢跑1小时的热量消耗在550-600大卡左右，体重基数越大的人，跑步需要负担的重量就越大，可以消耗的卡路里也就越高。
普通人消耗400-600卡路里热量。
跑步是一种有效的减肥运动，一小时的跑步可以消耗400-600卡路里，具体消耗量取决于跑步者的体重、跑步速度和跑步距离。
