牛奶，虾皮，蔬菜水果，可以通过饮食习惯来补充钙的吸收，还可以适量的吃钙片，中年人要及时补充钙片，防止身体缺钙引起骨质疏松中年人补钙，最好的方法就是食补，要从食物中摄取，含钙比较高的10种食物，1。中年要吃什么来补钙？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
中年要吃什么来补钙(1)
牛奶，虾皮，蔬菜水果，可以通过饮食习惯来补充钙的吸收，还可以适量的吃钙片，中年人要及时补充钙片，防止身体缺钙引起骨质疏松
中年要吃什么来补钙(2)
中年人补钙，最好的方法就是食补，要从食物中摄取，含钙比较高的10种食物，1牛奶，，2虾，3黑木耳，4鸡蛋，5海带.6杏仁，7豆浆，8猕猴桃，9秋葵，10柠檬
