力量训练是一种运动方式，旨在增强肌肉的力量、耐力和体能。这种训练形式可采用重量训练设备、自重、弹力带等各种器械或道具，其中包括卧推、深蹲、硬拉等动作。
进行力量训练可提高肌肉量和稳定性，增加肌肉的收缩力，从而改善身体姿态和运动技能。此外，力量训练对于弥补肌肉虚弱、骨质疏松和减少关节疼痛等身体状况都有显著的益处。因此，力量训练已经成为许多人锻炼身体的首选方式之一，无论是职业运动员还是日常健身爱好者都可以从中获得极大的益处。
力量训练是一种体育锻炼方法，旨在增强肌肉力量和耐力。锻炼时使用的器械通常包括哑铃、杠铃、健身器械等。通常，通过相对较重的重量进行重复练习来达到目的。
这种训练方法可有效提高肌肉强度和大小，改善身体状况和健康，从而提高身体的活力和运动能力，并有助于预防受伤。
这种训练方法也被广泛运用于各种运动，如体操、田径、摔跤、拳击、摩托车赛和自行车赛等。
此外，力量训练可促进代谢，使身体燃烧更多的脂肪以及增加骨密度，预防骨质疏松症。简而言之，力量训练是锻炼身体、增强肌肉力量和提高健康的绝佳方法。
