1.倾诉解压法，多跟身边的人倾诉。
2.旅行解压法，感到烦心的时候出去走走。
3.音乐解压法，平时可以听一些柔和舒缓的歌儿。
4.运动解压法，可以选择一些自己最喜欢的运动。
1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。
2. 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。
3. 进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。
4. 有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。
5. 正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生。
6. 根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标。
