大约是500大卡。
每100克全麦馒头中含有250大卡左右的热量,主要是用小麦制作而成,里面的小麦皮和胚芽也没有完全去除。
其中含有的膳食纤维极其丰富,适量的吃全麦馒头可以促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,能够起到很好的减肥功效。而且这种全麦馒头中的蛋白质、氨基酸含量也比较多,可以增强人体的免疫力。
其中含有的碳水化合物可以有效的促进机体对微量元素的吸收。
全麦馒头的热量每100克为110左右卡路里,比其它的馒头热量偏低。全麦馒头营养价值很高,因为全麦面是没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉,麸皮富含粗纤维,麦胚营养丰富,食后既能帮助抑制食欲,有更强的饱腹感,适合减肥。生活中尽量多食一些粗粮,像全麦类食品、玉米、小米等,它们富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动、帮助消化、有助于排便、软便、改善便秘。
180-200卡个
全麦馒头比普通馒头的热量要低一些
全麦馒头和普通馒头的区别不在于能量,而是全麦比普通的多维生素和矿物质,而维生素和矿物质几乎不含能量。
100g馒头含能量975KJ或者233Kcal