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吃什么米最健康

时间：2024-03-15 14:54:49来源:读周刊

糙米最健康糙米相对于白米来说，保留了大部分外皮和糠，因此富含膳食纤维、维生素B和叶酸等营养物质，营养价值更高而白米在加工过程中已经剥除了大部分的营养物质，所以相对来说不如糙米健康除了糙米，其他一。吃什么米最健康？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

吃什么米最健康(1)

糙米最健康。

糙米相对于白米来说，保留了大部分外皮和糠，因此富含膳食纤维、维生素B和叶酸等营养物质，营养价值更高。

而白米在加工过程中已经剥除了大部分的营养物质，所以相对来说不如糙米健康。

除了糙米，其他一些谷物如小米、玉米、荞麦等同样营养丰富，也可以成为健康的选择。

同时需要注意的是，不同人有不同的饮食习惯和身体情况，饮食要根据自己的情况而定，不宜一概而论。