哪些水果含糖高

哪些水果含糖高(1)

含糖量高的水果有龙眼、香蕉、哈密瓜、枣类、甘蔗等。

含糖量指的是单位质量的可食用品中所含的糖分的质量，一般是以每一百克食物中所含的糖克数来表示的。龙眼、香蕉、哈密瓜、甘蔗、枣类等水果含量糖较高，每一百克食物中所含的糖均超过15%。

哪些水果含糖高(2)

含糖分高的水果有以下几种:

1、榴莲，每100克榴莲中含碳水化合物28.3克;

2、香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克;

3、山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克;

4、甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克;

5、菠萝，每100克菠萝中含碳水化合物10.8克。

哪些水果含糖高(3)

香蕉，葡萄，荔枝，甘蔗，龙眼，红枣，桃子，芒果，梅子，梨子，菠萝，无花果，枇杷，石榴，哈密瓜，榴莲，山竹，白兰瓜，草莓，西爪，椰子，水蜜桃，山楂。

哪些水果含糖高(4)

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处。

哪些水果含糖高(5)

含糖量14%-20%的水果有：提子、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、鲜枣、猕猴桃、桑椹、石榴等。

含糖量在14%-20%的水果有以下几种：提子、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、鲜枣，还有猕猴桃、桑椹、石榴等等。含糖量在9%-13%的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在8%-10%的水果有：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等，含糖量在4%-7%的水果有：西瓜、草莓、青梅、白兰瓜等等。